Memiliki Trauma di Masa Lalu
Suami yang memiliki pengalaman traumatis atau pola perilaku yang dipelajari dari masa lalu, seperti pola didikan yang melibatkan marah sebagai bentuk pengendalian atau pelecehan dan penelantaran di masa kanak-kanak, mungkin lebih rentan terhadap perilaku marah-marah. Kemarahan ini kadang diarahkan pada orang-orang di sekelilingnya, kadang juga pada dirinya sendiri.
Baca Juga: Merasa Benci Diri Sendiri? Mungkin Kamu Alami Self-Loathing!
Bersikap Tenang dan Jangan Balas dengan Emosi
Hadapi suami yang marah dengan tenang dan hindari membalas dengan emosi juga. Dengan sikap yang stabil, kamu dapat mencegah konflik membesar. Komunikasi bijak dapat menenangkan suasana, membangun pemahaman dan membuka jalan untuk penyelesaian masalah secara dewasa.
Kalau Suami Sedang Marah, Apa yang Harus Kita Lakukan?
Ketika suami sering marah-marah, tidak perlu langsung melabelinya sebagai orang yang red flag. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan sebagai istri untuk membantunya. Ini tentu melibatkan komunikasi serta kesabaran yang baik. Bagaimana cara menghadapi suami sering marah karena hal sepele?
Sedang Mengalami Stres dan Tekanan
Kalau selama pacaran suamimu tidak pernah marah dan setelah menikah dia jadi sering marah, kamu mungkin akan bertanya-tanya: suami sering marah pertanda apa? Salah satu penyebab orang mendadak jadi suka marah-marah bisa jadi karena mereka sedang stres atau tertekan.
Entah karena ada masalah dengan bisnis atau burnout dan lingkungan kerja toxic. Stres memicu reaksi emosional, merangsang amigdala otak, sehingga mudah marah sebagai bentuk pelepasan tekanan emosional yang terakumulasi.
Solusi Kami: Stress dan Burnout
Berdebat sesekali dengan pasangan adalah hal yang normal dalam setiap hubungan, terlebih bagi mereka yang sudah menikah. Namun ketika seorang istri merasa suami sering marah karena hal sepele, ini tentu menjadi masalah rumah tangga tersendiri.
Alasan kenapa suami sering marah sebenarnya bermacam-macam. Memahami penyebabnya akan membantu membangun komunikasi yang lebih baik dalam rumah tangga. Tidak perlu ‘melawan api dengan api’ jika suami sering marah-marah. Simak penyebab dan cara menghadapi suami pemarah dalam artikel ini!
Tidak Mampu Mengungkapkan Rasa Kecewa
Suami yang sering marah mungkin sulit menyampaikan kekecewaannya secara langsung. Kesulitan mengungkapkan perasaan negatif bisa memicu reaksi marah sebagai cara tidak langsung untuk menyampaikan ketidakpuasan dan kekecewaan yang dirasakannya.
Cari Bantuan Profesional
Langkah terakhir yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi suami yang suka marah-marah karena hal sepele adalah dengan mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor hubungan pernikahan.
Mereka dapat memberikan wadah aman untuk memahami dan mengatasi akar masalah kemarahan. Dengan bimbingan ahli, kamu dan suami bisa belajar strategi komunikasi yang sehat dan cara mengelola emosi, membangun dasar yang kuat untuk hubungan yang lebih harmonis dan penuh pengertian.
Baca Juga: Ke Psikolog Ga Selalu Mahal! Ini Daftar Biaya Konsultasi Psikologi!
Dalam menghadapi suami yang sering marah karena hal sepele, penting untuk memahami penyebabnya dan berkomunikasi secara bijak. Bersikap tenang, mendengarkan dengan empati, memberikan waktu, dan jika perlu, mencari bantuan profesional, dapat membantu memperkuat hubungan dan menciptakan keharmonisan dalam rumah tangga.
Grome sebagai penyedia layanan konseling online siap membantumu menyelesaikan masalah hubungan rumah tangga yang pelik melalui konseling pernikahan online. Punya masalah pribadi atau yang lainnya seperti sulit mengendalikan emosi atau mengalami kesulitan dalam mengatasi stres kerja, semua bisa kamu konsultasikan pada psikolog profesional Grome. Tidak perlu khawatir karena rahasia terjamin aman!
Perlu diketahui bahwa dalam mazhab Syafi’i yang dianut mayoritas umat Islam di Indonesia, perkataan “Saya cerai kamu” yang diucapkan suami itu sudah termasuk cerai dalam hukum Islam, walaupun belum masuk di persidangan perceraian di kejaksaan.
Artinya, ketika sudah mengatakan demikian, secara fikih, suami itu sudah tidak boleh melakukan hubungan suami istri, kecuali sudah rujuk terlebih dulu. Karenanya, untuk hati-hati, para suami jangan sembarangan mengucapkan kata cerai kepada istrinya.
Begitupun istri, jangan mudah meminta cerai kepada suami karena masalah sepele dalam rumah tangga. Dalam hal ini Rasulullah SAW pernah bersabda,
“Seorang istri yang mudah meminta cerai suaminya hanya karena permasalahan sepele, maka dia tidak akan mencium baunya surga” (HR Abu Daud, Tirmidzi, dan Ibnu Majah).
Artinya, istri yang dengan mudah meminta cerai pada suaminya dikhawatirkan tidak akan masuk surga bersama suaminya yang saleh.
Karenanya, ulama mengklasifikasi permasalahan apa saja yang memperbolehkan istri menggugat atau meminta cerai pada suaminya.
Pertama, suami sering melakukan kekerasan fisik dan seksual terhadap istri, sehingga membuatnya cacat. Kedua, suami sering meninggalkan salat, berjudi, mabuk, main perempuan. Ketiga, suami tidak memenuhi kebutuhan sandang dan pangan anak dan istri selayaknya, padahal ia mampu. Keempat, suami enggan memenuhi kebutuhan biologis istri padahal ia mampu.
Karenanya, alangkah baiknya bila suami atau istri tidak mudah mengucapkan kata cerai. Apalagi jika masih dapat dikomunikasikan dengan baik di antara keduanya. Bila perlu, keduanya mendatangkan orang lain untuk mendamaikan perseteruan rumah tangganya. Wallahu a’lam.
Penulis: Nugroho Purbo/Madrasah Diniyah Miftahul Huda 1 Cingebul
Mungkin wajar jika kamu ingin menyampaikan kesedihan kepada ibu mertua atau mungkin ipar perempuan. Namun, mungkin saja mereka belum pernah menyaksikan sisi suamimu yang seperti itu. Oleh karena itu, penilaian mereka mungkin kabur dan dalam kasus terburuk, mereka mungkin menolak untuk mempercayaimu ketika kamu berbicara tentang masalah kemarahan suamimu. Oleh karena itu, kamu harus memiliki sistem pendukung dari teman atau kerabatmu sendiri di luar nikah yang dapat kamu percayai.
Kenapa Suami Sering Marah karena Hal Sepele?
Sering marah karena hal sepele bisa disebabkan oleh berbagai alasan. Beberapa di antaranya adalah:
Ada Rasa Tidak Puas Terhadap Hubungan
Ketidakpuasan terhadap beberapa aspek dalam hubungan, seperti kurangnya pemahaman atau dukungan, dapat menyebabkan suami merespon dengan kemarahan bahkan terhadap hal-hal kecil.
Ketika seorang pria merasa terjebak dalam situasi yang membuat dirinya tidak bahagia, ini bisa menimbulkan kebencian dan kemarahan terhadap pasangan. Inilah yang kemudian muncul dalam bentuk kemarahan-kemarahan yang kadang tidak dipahami dengan baik oleh pasangannya
Komunikasikan Perasaan dengan Baik
Saat suami marah, komunikasikan perasaanmu tanpa menyalahkan, ungkapkan dampak emosinya padamu dengan jelas. Buat dia paham bagaimana itu mempengaruhi hubungan. Dengan berbicara terbuka, mungkin dia lebih sadar dan berusaha mengendalikan diri. Ini dapat memperkuat hubungan dan memberikan kesempatan bagi kamu dan pasangan untuk lebih saling memahami satu sama lain.
